作出正确的决定是成功者非常重要的特质。我们无论是否成功，哪怕我们只是一个普通人，如何通过审慎的分析来对决策进行评估也是我们必不可少的一种能力。这种能力或多或少的影响了我们的前途命运。 Edward de Bono 在他的书中提到了 6 Thinking Hats，这其实是6个角度去检验我们的决策的方法，我们实践中也许很精于其中的一个或两个角度，但是可能从未这么全方位的了解去评断决策还有如此多的角度。下面就非常精要的介绍一下这6个角度。
1、白色的档案角度。我们尽可能的基于现有我们手里有的事实和资料，对我们的决策进行评估。这种方法使我们的决策不会成为虚幻的空中楼阁。由于历史文件很多都是在白色的媒介中保存的，无论那是纸还是word文档，所以我们说他是一种白色的方法。
2、红色的情绪角度。有时候我们的直觉很有趣，往往能走到理智的前面，那是一种经验、道义、情感的判断，虽然我们不能准确的描述他们，但是这些仍然是我们考量一个决策不可或缺的一个角度。
3、黑色的坏点角度。这个方式我们是比较熟悉的，在观察一个决策的时候，要非常仔细的剖析决策可能带来的负面影响。通常我们会从坏的角度考虑事情，甚至做好最坏的打算，这都是说的是这个角度。
4、黄色积极的角度。这是让你看待这个决策的积极方面，这样的角度会让你更加坚信决策所带来的好处。
5、绿色的创新角度。这个角度是让我们在充分了解了决策的优劣之后，带来的一个崭新的角度，尝试一下是否有更加有创造力的方式去解决现在的问题？
6、蓝色的协调角度。这往往是要一个会议的主持要具备的角度，在上述的5个角度在会议中群龙无首的任意驰骋时，如何将这些角度分配的协调有序，什么时候需要一些白色？何时又需要一些绿色？

1. 知道什么对自己是重要的。日子过着过着就会过糊涂了，需要飞出庐山之外看清全貌。方法就是不断的反省什么才是我这一辈子要做的事儿。这需要一个过程，不是我们屁股一沉，做一下午就搞清楚了的。第一次我们写的“一生重要的事情”，可能在第二次回顾的时候发现其实并不妥当。这是正常的，我们太久没有问自己自己到底再干嘛了，有点儿偏差是允许的。经过一段时间的反省，你会得到一个比较稳定的“一生目标”，也许有个2 3条。至此，你就有了简化生活的指导纲领了。 因为接下来会有筛选，这个纲领会让我们的筛选更加复合我们的需求，去伪存真。
   
2. 简化生活的操作。其实非常简单，就是一个“列出当前状态，优化任务表，定制限度，化整为零get things done”。下面分2个方面来做例子，这2个例子涵盖了我们生活的2个主要方面：
   
   
   • 生活整理：比如我们的家里很乱，要怎么开始收拾？很多人专门收拾一个双休日，身心疲惫，累的跟孙子似的，结果后来还找什么都找不到。其实这都是布尔什维克的做法，短期规划，迅速完成。其实这效果是最差的，看看北京的规划就知道了。我们要这样：
     • 首先对目前脏乱的房间做一个考察，也就是列出当前的状态，那些地方是乱的影响生活的，那些地方是乱的让人不舒服的，那些地方是乱的有碍观瞻的，那些地方就是该乱的……每人的侧重不同，分类的方式也不同，这没有一个常规的定数（外国人喜欢标准化，就连收拾屋子也如此，其实也不复合自然规律，甚至有遏制创造之嫌）。
     • 然后进行筛选，首先明确一点就是屋子不是所有列出来的都要收拾的，有些地方之所以上了清单，是因为我们当下的革命热情空前高涨，犯了左的思想错误。那么既然这是一个规律，那么就先将要收拾的地方分上2到3个类别。将属于最不重要的类别中的所有清扫点儿全部忽略。
     • 同时，屋子里面不是所有的东西我们都需要的，这些东西之所以存在，是因为我们被广告欺骗或者其他的非理性因素导致的，那么我们也需要对家里的东西进行一下精简，对于一个有成千上万杂货的房间来说，简化生活是不容易的，要想简化必须清除那些你并不需要的，甚至都忘记了他的存在的玩意儿。方法也是同上，列出，对比自己的需求，做筛选。当然，不要的东西并不是简单扔掉，那样我们的生活缺乏一点儿美好，你可以馈赠，或者捐献，甚至可以拍卖。
     • 接下来就开始实施。实施也不是全面铺开，房间的25个死角儿全面突击，而要运用孙子兵法的远交近战，先将手头的东西收拾好，比如工作桌儿，自己的书包或者是床铺，然后慢慢的延伸到沙发，茶几，最后到厨房、阳台这些不大光顾的地方。并且打扫的时候为了避免钻牛角尖，要给自己定制一个限度，无论是时间还是数量，比如今天我就收拾1个小时，或者就收拾一个桌子等。
       
   • 任务整理：比如我们手头有很多工作任务，要联系张三，又要给李四写报告之类的。其实这个和收拾屋子一个道理，同样：
     • 把自己要做的事儿列出来，不怕多，先尽量全。
     • 剔除那些根本无用的是任务，或者能够委托他人的任务；
     • 定制限度，做个小计划
     • 开始单任务实施，按照紧急、重要、日常的顺序进行逐个突破。
       
3. 关注自己的健康。在原文中提到了走路要慢，其实这是一个表象，说了心里平静的重要，其实睡眠、饮食、交际、甚至居住环境等都是和健康直接相关的，要提醒的是，不能注意了硬件的健康，比如疾病啦，营养啦，而忽略了心理健康，比如开心与否，快乐与否，平静与否等。在此不再赘述，每人有每人的健康度量，请自己归纳。

问问朋友们，你是如何简化（或者优化）你的人际关系的？

上面的图片中包含12个种事情的说法儿，是指导们平日接人待物时候，如何说话的一个总结。本来是属于破解自己栏目的文章，配合中秋的气氛，放出我的学习脑图，让大家猜猜，这12种事情是什么事情，都是要怎么说？把答案写在留言中，有10个人参与后我就公布答案。图是随手画在我的一个超速罚单的信封上。让罚单来的更猛烈些吧，在将超速罚单转换为知识的过程中我要再提一提速！

原文：10 Benefits of Power Napping, and How to Do It

我的睡眠一直一来都不好，现在更是养成了要听东西才能睡着的习惯。这个文章提出了一个小睡（小憩）的方式，或许可以在一定程度上缓解我们的疲劳感。

只要大脑处于快速运转的状态，身体就不需要大量的睡眠，但是大脑需要时不时的休息片刻，显然即使是短短的20分钟的高效睡眠也能使我们的大脑像加满油的汽车一样动力十足。短短的20分钟的小睡总是能给专注工作的人提供新的思路和精力。还能保存精力保证我们晚上躺在沙发上看电视或参加一个重要的社会活动时不会睡着。^_^

小睡的好处，不求甚解者其实可以大段忽略，直接阅读一下划线的部分就ok。

1.减压

在阳光明媚的地板上小憩或者趴在桌子上小睡都能让我们放松。研究表明采取一些减压行为，例如小睡，可以降低体内压力荷尔蒙的分泌。每天在压力大的时候休息可以降低风险。寻找一种安静、舒适的地方小睡一会，即使短暂的高效短眠也能让你的注意力更集中，思想更敏锐。

2.提高灵敏度和工作效率

当你有机会短眠，尤其在夜晚休息不好的时候，无论如何一定要休息一会。休息过后，你会感觉更有活力，思想更加敏锐。中午小憩，使我们心情好、效率高、并提高灵敏度。科学家已经证明醒后八个小时的20分钟短眠比早上20分钟的睡眠更能有效恢复精力。当然，午睡过后会有大概十分钟感觉头昏脑胀，但这种感觉一旦消失，你会收获短眠带来的效果，精力旺盛的度过剩下的一天。

3.提高记忆力和学习力

小睡决不仅仅是年轻人、老年人或者行动迟缓者的专利，白天打个盹能增强学习能力。比如，一项分辨图片细微区别的实验，该实验要求大学生在一天内不同的四个阶段辨别一幅图中的细微区别。

参加测试的人第一阶段都表现不错，但在第二阶段学生的速度和准确性都有所下降。在剩下的两个阶段，没有小睡的测试人员的分数降低了；相反地，在前两个阶段结束后小睡20分钟的测试者分数没有明显下降，而小睡一个小时的测试者在第三和第四阶段反应却更快也更准确了。由此可见，小睡可以在脑神经巩固其识别到的信息前起到对大脑运转的保护作用。

4.有利心脏健康

研究人员表示，中午眨眼40以下可以减低心脏疾病的死亡率，尤其是对于年轻人来说。他们对居住在希腊的23681人进行调查，这些人在作为志愿者之前没有冠心病、心脏病和癌症史。调查结果显示：一周内至少有三次30分钟的午睡的人得心脏病的风险降低了37%。研究者考虑了年龄和身体等因素。所以白天小睡可以抵抗心脏病的发生。已知的有午睡习惯的国家患心脏病的比例低。

5、提高认知能力

NASA中心的研究人员近期研究发现，30分钟的高效小睡可以提高将近40%的认知力，该研究通过对证明一直连续工作而没有休息的1000个志愿者进行IQ测试发现，其IQ测试得分比那些午饭后小睡的人要低，更重要的是，它们工作能力和记忆力也下降。

伯克利生物系的学生得出了与NASA的研究结果相一致的结论，短眠要想达到最大的效率持续的时间一定要短。一旦超过45分钟，短睡的好处就没有了。所以建议高效短眠持续的时间控制在15分钟到35分钟之间。这是让身体休息并促使大脑恢复的必须时间。

6、促进运动

足够的睡眠和小睡能够促使人们主动运动。28%的成年人说因为睡眠不足造成的疲倦使他们无法锻炼。作为成年人，不要让疲倦影响我们锻炼身体。当我们有足够的睡眠时就能坚持跑地更久、更快也更有效率，所以没有比通过高效短眠更简单和有效地达到积蓄能量方法了。

7、促进创造性

休息和放松不仅仅对身体健康是至关重要的，同样能使我们更具创造性。当晚睡眠质量好的人一般更具想象力。其他的专家也同意小睡片刻或把问题和项目放在一边让大脑休息可以想到更好的创意。高效短眠可以丰富大脑的想象力产生新的想法。所以当你感到困惑，请打个盹，转移注意力一段时间后再重新面对困难。这个时候，没有必要感到愧疚，因为给自己点时间会使你的业务走得更远。

8、补偿午夜的辗转难眠

近期一些研究表明晚上休息不好会使身体和思想的压力变大，失眠可以造成身体新陈代谢失调。芝加哥大学的科学人员对11个连续6个晚上每天只睡四个小时的年轻人的身体进行研究发现少眠引起类似糖尿病的症状，损害荷尔蒙的分泌，影响碳水化合物的吸收。

根据一些研究显示，高效短眠对那些正常的睡眠者夜晚睡眠不足的情况很有好处。研究人员还不理解其内在的生物学原理，但是看起来睡眠时间是可以累计的，研究人员对比了一晚连续睡八个小时的人和夜晚睡眠少但是白天短睡的人的灵敏度没有发现差别。

9、避免瞌睡

对于需要熬夜的人来说小睡能起到很好的预防瞌睡的作用。如果你需要熬夜一整晚，两个或者四小时的睡眠可以保证你第二天不犯困。NASA的研究得出相同的结论。对于倒班的工作者、学生和从事跨洲飞行的长途飞行员来说小睡都很有好处。

10、更健康

短睡研究专家Sara Mednick博士说：一般来说，小睡片刻通过使睡眠者快速进入/出睡眠状态而有助于心脏功能、荷尔蒙稳定与细胞修复。

 

完美小睡

• 首先需要注意的是心理：认识到你并不是因为懒惰而睡觉，小睡会让我们反应更加灵敏，工作效率更高。
• 尝试午饭后小睡；人类的生物钟使我们在下午的时候更容易进入昏昏沉沉的深度睡眠（完全睡眠）。
• 避免服用大量的咖啡因和含有大量的脂肪和糖的食物，这些都是干扰我们进入睡眠的不利因素。
• 在小睡前一个或者两个小时前，吃一些高脂肪和卡利里的食物来促进睡眠。
• 找个干净、安静的环境入睡，避免有人经过或者电话打扰。
• 调暗入睡地点的光线或者戴个眼罩，昏暗的光线促进褪黑激素即睡眠激素的分泌。
• 切忌，睡着后人体的温度会下降，提高入睡房间的温度或者盖个毯子。
• 在放松睡着前定好闹钟。 这个挺重要。

 

时间多长才是好的短眠？

• 打盹：10~20 秒。例如：坐火车时靠在别人肩膀上打盹，睡眠研究还不确定在这么短的时间中睡眠是否有效。
• 超级短睡：2~5分钟。已经证明这对去除睡意是非常有效的。
• 小睡：5~20分钟。这会增加灵敏度、精力、学习力及效能。
• 高效短眠：20分钟。这包含了前面的有点，而且还额外会促进肌肉记忆效应和唤醒大脑中无法建立资讯的区域，这会帮你达成长期记忆。
• 懒人小睡：50-90分钟。這包含完全睡眠和快速动眼睡眠，这对知觉的处理有帮助；并且身体也会充满荷尔蒙，对于骨骼和肌肉修复有帮助。

附录：生理时钟说明

00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。
01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。
02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。
09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。
12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！
14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！
16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。
17：00～18：00 松散期 此时血糖略增，嗅觉与味觉最敏感，不妨准备晚膳来提振精神。

上帝：你好，你是不是找我？

我：找你？哪儿？msn上？没有啊，你是谁？
上帝：我是上帝。我听到你的祷告，你希望我们能聊一下。

我：是啊，我确实在祷告——这能让我心情舒服一点。但我现在确实很忙，我正在忙工作。
上帝：你究竟在忙些什么？蚂蚁也跟你一样忙碌。

我：我也不知道自己在忙什么？我就是找不到一点空闲时间。生活变得如此匆忙，每一分每一秒都显得那么急促。
上帝：是的。做事情只能让你变得忙碌，效率才能让你获得结果。做事情花费时间，而效率却能帮你节省时间。

我：这我都懂，可我就是摸不着头绪。顺便提一下，我并不希望你用msn不断地干扰我的工作。
上帝：我觉得有必要向你阐明一些事情以帮助你摆脱跟时间无休止的斗争。在这个网络时代，我选择了让你觉得舒适的沟通方式来跟你交流。

我：好吧。那你能告诉我么，为什么现在生活变得如此复杂？
上帝：停止分析生活吧，你只需生活在其中，是分析让你把生活变得如此复杂。

我：为什么我们经常不开心？
上帝：你的今天是你昨天担心的明天。你经常忧心忡忡，因为你不能停止分析生活，担心已经成为你的习惯，你为此不开心。

我：那怎样才能不担心，毕竟生活中有这么多不确定性。
上帝：不确定性是无法避免的，但是我们可以选择是否去担心它。

我：虽然是这样，但是不确定性会给我们带来很多痛苦。
上帝：痛苦是不可避免的，但我们可以选择是否去承受它。

我：既然承受痛苦可以成为一种选择，那为什么优秀的人总是选择去承受痛苦？
上帝：真金不怕火炼。优秀的人总是历经考验，但这并不意味着你因此必须承受痛苦。因为有了这些磨练，他们的生活应该变得更好，而不是更痛苦。

我：你的意思是说这些经历有价值？
上帝：是的。在日常生活中，经历是一个严厉的老师。她总是先给你考验然后再告诉你人生的道理。

我：可是我们为什么必须经受这些考验？为什么我不能远离这些烦人的问题？
上帝：问题总是有针对性地设置障碍，但是它能为你提供有益的经验。它能提升你的精神，提升你从奋斗和忍耐中获得的内在力量，这些都不是你远离问题能够获得的。

我：恕我直言，深陷在问题的泥淖中，我们常不知道该往哪里走。
上帝：如果往外看，你将不会知道你该往哪里走，那就看看你的内心吧。往外看，你只会无止境地梦想着能得到什么；往内心里看，你才能有所顿悟。眼睛让你看到景象，心灵让你富有远见卓识。

我：有时候不能够较快获得成功比朝正确方向前进更让我们受伤，我应该怎样做？
上帝：成功是别人定义的，满不满意却由自己内心决定。知道前方的道路比盲目往前冲更让人舒服和满意。你带着指南针工作，让别人带着时钟工作吧。

我：在艰难的时期，怎样才能保持激情？
上帝：经常回头看看你已经走了多远而不是整天忧心你还要走多远；经常庆幸你正在获得的而不是懊悔你正在失去的。

我：人们有哪些事情让你感到惊讶？
上帝：当承受失败和痛苦时，他们问：“为什么是我？”当他们获得成功时，他们从不问：“为什么是我？”每个人都希望真理站在他们一边，却没有人想站在真理的一边。

我：有时候我问自己是谁，为什么会在这里？我百思不得其解。
上帝：不要试图找出你是谁，而是确定你要成为谁；不要试图回答你为什么会在这里，而是确立你的目标。生活不是一个寻找的过程而是一个创造的过程。

我：我怎样才能获得最好的生活？
上帝：不带悔意地面对你的过去；充满自信地把握你的现在；毫不畏惧地迎接你的未来。

我：最后一个问题。有时候我觉得我的祷告都没有得到答复。
上帝：恩，其实所有的祷告都有答复，有时候答案可能就是一个简单的“不”字。

我：很感谢能跟你这么愉快地聊天。
上帝：不客气。记住：坚持你的信仰，扔掉你的恐惧。不要相信你所怀疑的但怀疑你所相信的。生活是一个谜语而不是有待解决的问题。相信我，生活是很美好的，前提是你必须知道怎样生活。

在各领域出类拔萃的人都会有一个共同的特质，就是把事儿做完。这个特质衍生出了各种天才，明星，当然也决定了他们荷包的大小。而我们往往忽略了一个能够让我们“把事儿做完”的根源，就是我们的行事习惯：将想法儿付诸实施的能力。下面粗略的总结了7个方法，他们可以在一定程度上帮助我们培养出良好的做事习惯。

都是点到为止，并不是绝对的方法，也因人而异。

1. 别等待成熟的时机。我们常常会听到这样的话：“现在时机还不成熟”，如果你也经常这么说，我想这恰恰证明了你永远无法等到这样的成熟时机，无论是金钱、市场还是时间，他们不是太少，就是太差，甚至你会担心竞争对手太过强大…… 总之，现实的世界是不可能有一个好的时机的，你最好现在就伴随着这些问题的滋长而开始行动。记住，其实最好的时机是去年的这个时候，而第二次机会就是现在!
2. 当一个实干者。尽量的实践、实施而不要沉寂在想象之中。你有一个好点子？那么现在就开始做把。你的点子不去实施，在你脑子里待着的时间越长，这个点子会腐烂的越快。几天后，这个点子会在你的脑子里面离散、模糊，一周后，你恐怕就忘记了那个原本的想法儿。做一个实干者，就是吧自己更多的点子认真的开始实施起来。
3. 单纯一个点子是无法造就成功的。是的，点子儿是非常重要的，但是他的价值是在被付诸实现之后才能体现。一个被付诸实施的点子比一百万个“某日”或者“当时机来的时候”的点子要更加实在有价值。如果你真的很相信自己的想法儿，那么就开始实施吧，除此之外，这个点子什么都不是。
4. 用行动战胜畏惧。假如你要做一次公开演讲，你觉着让你紧张的是什么时候？是的，就是讲演之前的那段时间。每个专业的演讲者都会经历演讲前的心理畏惧，然而一旦我们登上了讲台，开始演讲的时候，这些畏惧就全部消失了。这足以证明，行动是畏惧的良药。最艰难的时候是做事之前，当你真正行动了，你自然的会获得做事的自信，而且慢慢的，事情会别的越来越得心应手。所以，现在就开始，用行动来克服畏惧。
5. 强迫自己创造。我们都会有一个误解，就是创作的灵感会不经意的闪现在我们的脑海。如果我们真的束手无策的等待灵感天上掉下来，那么注定会失望的。灵感是通过行动而得来的，我们从现在开始就迫使自己行动起来！如果你要写作，正巧你没有什么灵感，那么强迫你自己坐下，手里拿着笔，不要将希望寄托在灵感上，先开始移动你的手在纸上记录，开始涂写…… 写作的灵感虽然不容易在吃午饭的时候产生，但是却比较容易在你写东西的时候产生。
6. 活在当下。将自己集中在当下要处理的事情中。别理会你上个星期就要做的事情，也别管你明天要做的事儿。只有当下才是重要的。如果你经常的顾及以前和以后，那么你很难将当下处理好。那些以前、以后往往是根本不会发生的。
7. 尽快干正经事儿。就像在开始一个会议开始之前，与会者总会相互有小聊一下，扯点儿闲篇儿。这是必须也必要的，但是回想一下，在我们每日的正式工作开始之前，我们花了多少时间检查email和订阅的新闻，那个9页的新浪新闻首页对我们集中精力的帮助有多大，那些边边角角 大有喧宾夺主之势的社会新闻又是如何占据了我们的兴趣点的？如果你计算一下，你会发现这些“闲篇儿”在你集中工作之前，消耗了你非常宝贵的时间。从现在开始，避开这些杂事儿，尽快的投入到你要做的工作中，你会将事情很快的做完。

在“领导”没有给你指示的情况下去行动是需要勇气的，也许这是因为起步对于他们来讲有太多东西需要论证。但是我们需要抓住起步的机会！你有了想法，不要忙着开始推销，而要立刻投入去做。一旦周围的人感到你正在认真的开展这件事情，这个好点子也变得诱人起来，他们自然的会要求加入。而那些大人物是不可能有人告诉他们接下来要做什么的，如果你也想成为他们的一员，说的用处不大，从现在开始，习惯马上独立的去行动吧。

注释：get things done，曾经想选用“把事儿做好”，但是读了该书后，觉着他并没有对事儿结果有什么侧重，而是更多的谈到如何将事情分清主次的去解决，所以我就翻译为“把事儿做完”。一些中文翻译也叫“尽管去做”，我觉着更是大相径庭，所以就没有采用。

Julia Cameron提出做一个3大张纸的晨起记录，来让我们每天在工作、忙碌的生活变得更加附有艺术性，乃至获得更多的好处。

也许你会觉着不可思议，3张纸？每天都要记录？我们早上起来有什么可说的？

其实，晨起记录并不是让我们些一些文段优美的散文，而是记录一些早上起来在你脑海中出现的一些词语的片段。这样的记录你的家人和朋友可能都不会看懂，甚至你自己几天后都不一定能搞清楚你今天写了些什么。

如果你将晨起记录和起床后冲凉来比较就更能了解他的用处。其实我们早上起床后，身体并不脏，按理说也没有必要冲个淋浴，那么之所以这么做的原因无外乎是想让自己的身体感到清新舒适；那么晨起记录也是如此，这些起床后的碎片记录，也正是唤醒你的大脑开始工作的一种暗示，这些记录也许是你非常想做的事情，也许是你想见的人……总之，这些不经意的记录恰恰能让你的大脑在接下来的一天内更加集中在你想做的事情上。好比你为自己的大脑来了一个清爽的淋浴。

如果你尝试着做这样的晨起记录，你会发现这些记录的只言片语更具对你内心的揭示能力，也会让你一天的心情、脑力变得更加积极。你会在这些记录的暗示下，会更加集中在你想做的事情上，对于之外的事情也会更加有耐心和礼貌。

技巧

选择适合你的记录格式

• 如果你希望将他积累成一个日记，那么可以用日记本
• 如果你怕别人看你的记录，你完全可以用一个记事本，写完就撕下扔掉
• 如果你习惯电脑打字，也可以使用电脑记录。有些人打字确实比写字快很多
• 选择你喜欢的笔和本子，这会促使你不断的写
• 如果一种方式不适合，那么就换另外一种。总之，别放弃，知道找到对自己何时的记录方式

选择合适的环境

• 如果你有一个景色不错的窗户，那么我想你肯定会选择在窗边记录，那会让你的心情更好
• 如果你觉着家里并没有一个合适记录的地方（也许我们太久没有记录过什么了），那么我们现在就开始动手营造这么一个地方，尽量的避开通道、门口这样的拥挤地段。要一个非常安静、放松的角落其实就好。
• 也许你会为自己沏一杯咖啡或者一点儿适合早上吃的小点心，一别写一边吃点儿东西会让自己挺愉快的

一定要早上记录吗？

• 当然，早上是最好的时段，不过这并不是教条。不过我建议是你起床开始这一天的时候记录。一些人是上晚班的，通常下午才起床，那么就在你起床之后记录就好了。

选择合适的时间

• 15分钟就可以了。如果实在是没有时间，那么将你的闹铃提前20分钟。^_^
• 如果实在不行，你在单位的工作开始之前，用15分钟记录

希望大家试试，我们的大脑需要晨起的淋浴。

引申：对于碎片内容的记录，在国外是一个非常热门的话题，在互联网应用中，碎片信息的记录、管理、分享成为沟通的一个非常重要的部分。也许你对碎片内容有自己的管理方式，或者有自己独到的见解，如果可以的话，请发给我。

改变自己的一个非常重要的途径是借助提升的机遇，但是机遇往往在你的面前，你却看不到。那么怎样才能让我们更加醒目？怎样发现这些隐藏在你周围的机遇呢？

以下都是一些点到为止的思路。

和具有高创造性的人群建立关系
高创造的人会增强你的洞察力，如果你想更好的认清这个世界，那么就尽量多的和这些创造东西的人保持联系。这些人创造艺术作品、诗歌、做生意、图象设计、做网站、概念、音乐、市场、生产产品或者任何有创造性的活动。和他们尽可能多的谈论创造性的点子，考虑任何的可能性。现在你可以通过网络，前所未有的和世界范围内的人建立这样的关系。

记下让你感到惊讶的所有东西
很多机会都隐藏在惊讶之中。惊讶通常有趣，完美并且很富洞察性。将这些惊讶以笔记、照片甚至是手机文档这样的形式记录下来，你会最终在这些记录的惊讶之中找到创造性的机遇。

记录问题
很多人自我感觉比较良好，不觉着周围有什么问题。是的，对一个人已经有了解决方案的问题，也许对另一个人是迫切需要的。记录下来这些问题和解决方案，你会在另外的人群中找到他的价值。

记录你的想象
发挥想象发觉可能性，详细的记录下来。想象是一个不需要任何花销，没有任何限制且洁净、安全的能力。经常的想象事情会变得如何，想象如何使用，想象你自己会成为如何的大人物？想象你梦想中的生意，想象如果你能的话，你会创造什么样的东西？……吧这些记录下俩，你会在他们的背后发现一些机遇。

接受另类的想法
如果你打算反驳一个点子，那么请对自己说：等等，听听先，让他说完。听完这个点子后，想象一下他的可能性。别忙着枪毙一个看上去很荒谬的想法儿。给一些时间让你的防卫机制过去，然后再回头看看。甚至过几天再考虑考虑。我们也许要花很久才能接受这些另类的想法儿，而这些想法儿将来会证实是非常有价值的。

消除自己的限制和壁垒
你是不是也经常对自己说，我不是有创造力的人。你是不是也觉着玩儿小玩具是不成熟的？你是不是太严肃了？你是不是很容易被冒犯？你是愿意沉寂在你的好奇心里面还是害怕被看作是傻瓜？你是不是愿意遵循规则，不会提出任何异议？所有的这些都是自我设定的限制，他们会限制你的能力，减少你对机遇的洞察。

不忘感激
感激是怨恨和自大的解药。怨恨和自大会使你看不清楚前方，所以现在看是就感激你的获得，感激你收到的微不足道的小礼物，感激你获得的成功和你背后的支持。如果你感激你的获得，甚至是那些看上去是错误的东西，有将看到他们给你带来的机会。

我看了一篇女性专业blogger看待圈中蔓延的一些博客消极思想的文章：Beginner's Mind for the A List Blogger，Anne Zelenka的笔触非常柔和，用女性温柔的视角的剖析了这些消极情绪的来源，并积极的给予了一些行之有效的建议。当然即便如此，这篇文章对于我的blog的读者来讲，估计还是没有什么吸引力。提到这件事情，只是一个引子。

职业的blogger厌倦了blog，对于blog的作用以及自己从事的工作产生了怀疑，这如同我们大家一样，在自己从事的工作中，我们会慢慢的开始倦怠。

的确，我们的工作在进入了那段平稳发展的时期后，是一件令人感到枯燥的事情。我们开始的激情已经渐渐耗尽在鸡毛蒜皮的事情上，能够做的努力要不已经完成，要不已经在我们的拖拉中变成了工作死角；那些我们看到的，但是却无法付诸实施的机会，已经在时间的推移中变成了牢骚，无论是对于环境还是上级的。我们对于工作中的问题也开始渐渐变得麻木不仁起来。

我们开始变得不大快乐，牢骚成了我们能够平衡烦躁的一种主要宣泄渠道，也许我们同时也感到疲倦，你在工作中的努力已经被周围所默认，你不会再因为和原来一样的努力而获得赞美和表彰，每天做的那些事情，都那么相近，你需要返回一种菜鸟的情绪，让所有的事情看起来都充满各种未知的可能，一切都那么的新鲜而让人激动。

这时，我们该怎么办呢？我从上面那个女人那里学到了一下几点，也许对于大家有帮助：

1，接触新的东西。我们现在从事的工作已经变成一片孤岛。那你其它的兴趣呢？摄影、运动、交谈、阅读、电玩、饮食还是明星八卦？尝试做一些其他领域的东西。看看那些并非和你那样对你的专业念念不忘的人都是如何生活，那些除你专业以外的五彩生活。你也可以成为另一个读者，另一个实践者，在另一个圈子里。

2，作一些你并不擅长的事情。寻找学习一样新事物时的激动，重温菜鸟看问题的感受，把新的想法注入到你就的工作中。这些事情不一定和你的工作有什么联系，比如：唱歌儿、学习油画或者是参加语言学习班都可以。

3，脚踏实地。无论是工作还是生活，都不会总是一日千里。有的时候，你只是需要脚踏实地。再写一篇计划，再关心工作上的机会，再看一份业务简报。每天点滴，重复而坚持，总有一天，你会看到一些新鲜和令人激动的东西像幼苗一样慢慢发芽。一定要记得，那些幼苗相对于那些已经完全成熟的同类来说，是青涩的、渺小的、可怜的。要知道哪一株才能健康的长大，并孕育出芳香的花朵。不管怎样，还是要尽力帮助这些幼苗的成长，并清除周围的杂草。

4，记住那不是全部的你。佛教里面有一种修炼叫做“施受法”，人可以想象自己在别人的身体里，从别人的视线去观察世界，感受别人受到的痛苦。如果你开始把那些在你专业上的小学生看作是受迷惑的民众或者被金钱所困扰的生物，那就把自己也当作他们中的一员，从他们的角度去看问题。这会帮助你的意识回到一个比较新鲜的状态，从而避免总是固执己见而忽略真实的世界。

5，不要轻易的下结论。如果你是一个在工作上专业的人。你草率的表现你的鄙夷，贬低他人所作的努力。当这种评论好坏的行为习惯成自然，你固定的思维方式会让你看不清，那些新的或激动人心的想法的真正可贵之处。你会变得越来越疲倦，越来越愤世嫉俗。对新的想法敞开你的心扉，对与你所听到的创意，不要过早的提出你的批评。

6，享受现在。把你所熟知的东西放在一边，把注意力集中在现在。当你看到今日的工作，你想起15个看起来一样的工作流程，把他们扔出你的大脑。好好的享受你所正在体验的，不要去对比其它。如果你在写一个工作计划，就专心的去写，让它更完美，文笔更流畅。享受你思绪的流动。

以上我们讨论的是一些对待工作的态度，如果换做是人，比方你厌倦了一个人，那么你也可以尝试一下上面的角度。当然你可以离开这个人，这也是一种解决方法。这个我们以后再谈吧。

以后我的blog会有一类的文章叫做“破解自己”。这类文章的的存在是给予这样一个事实：我们最大的敌人是自己，我们最忽视的也往往是自己。所以为了不被这个相伴我们一生的敌人击垮，我们需要破解自己。

我一直都很佩服那些cracker，可以将现在任何商业电子文件破解，最近iBMX破解小组甚至截获了《谍影重重》的dvd文件，让网络上的dvd电影和影院同步发送，这真是真正的0day精神。然而一个更重要的破解对象摆在我们面前，就是我们自己，我们何时能够同步的将自己的行为破解？真正了解自己？

而这样的主题是无法用一篇文章概括清楚，那么自然的，他将是一个系列。呵呵，这恐怕也不是一朝一夕的事儿。我会将我的阅读摘录和一些方法在这里分享，也欢迎大家一起交流。